跑步可以减肥么-快答二

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跑步可以减肥么

您好，跑步运动是可以减肥的。以减肥为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要尽量慢些，以保持均匀呼吸。

跑步持续的时间越长，心肺功能的锻炼和减肥效果也就越好。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

希望您的大姨减肥成功！