催奶的最好方法

催奶的最好方法

催奶最有效的训练方法：

首先一定要保持好的心情和充足的睡眠；

第二，要坚持母乳喂养，因为孩子吸吮乳头的同时，会刺激大脑分泌催乳素，催乳素分泌增加以后，会导致乳汁分泌增多；

第三，可以对乳房进行湿热敷，多喝汤水；

第四，月子期间一定要多喝汤，多吃高蛋白，粗纤维的食物。

下面可以推荐几款月子里的催乳汤：

一，通草鲫鱼催乳汤，鲫鱼具有利水通乳的功效，通草可以通气下乳，搭配在一起煮汤，不仅可以提高催乳的效果，还有利于产妇身体的复原。

二，丝瓜仁鲢鱼催乳汤，丝瓜仁具有催乳的作用，鲢鱼有补血，理气，通乳的功效。

三，通草猪蹄催乳汤，猪蹄含有丰富的蛋白质，脂肪，具有较强的补血活血的作用，通草可以利水通乳，搭配在一起使用不仅通乳效果好，还可以促进产妇尽快地恢复。

四，猪骨催乳汤。

五，木瓜花生大枣汤。

在经过这些饮食方式的调理之后，可以得到比较好的效果。