羽毛球双打进攻细节&技巧，收藏！

羽毛球双打进攻细节&技巧，收藏！

羽毛球双打的进攻并非只是后场的杀球和吊球，进攻一方应该做到的是减少被反击的弱点与发现对手防守中的漏洞，通过中场球和低平球赢取进攻机会是双打进攻中重要的一环， 本文讨论的不是怎么练习一拍杀死对手，而是双打进攻中技战术的一些细节、技巧和比赛的心理变化及其应对、意识的培养 。 羽毛球双 打进攻的技术要素包括： 赢取进攻机会、进攻的位置、进攻的方式、封网。

赢取进攻机会

在羽毛球双打中，控制网前的一方是能拥有更多的进攻机会的。通过放网，中场低平球，或者平推平抽对手的底线两角，迫使对手无法下压。想要争取控制网前的一方打出这些球后应该马上上网准备拦截对手的中场球和对手的两边的放网，给予对手网前的压力，使得对手挑起高球达到赢取进攻的目的。而控制网前的队员更可以通过瞄准对手头部和胸部的平推球，迫使对手回球质量不高，使得对手感觉网前的压力而将球挑起来。

进攻的位置

在赢取进攻机会的时候，最有威胁的是杀球。进攻一方杀球的落点集中在对手的身体，空挡和中间结合部。在杀球具有一定威力的时候，其他减速的球才能发挥更高的效率。即使面对对手严密的防守，杀球在吊球与平高球之前使用，具有他特殊的意义。尽管你发现90％的杀球能够被对手在身前接住，但是你首先要做的不是想一两拍将对手打死，而是通过杀球观察，研究对手的防守习惯。假如对手是运用反手握拍进行防守的，那么进攻的落点就集中在他的右肩，右腰和右膝上面。如果对手是习惯正手准备接杀的，那么进攻的落点就集中在他的胸部，反手位置。当发现对手习惯站在边线准备的时候，可以进攻远离他身体的空挡，使得对手做大步法移动和大幅度的挥拍，暴露身体的空挡给你提供下一拍的进攻目标。

进攻的方式

进攻不单纯是杀球，尽管其他的技术需要杀球来带动。轻吊和劈杀是对付站位比较后，和速度比较慢防守队员的有效办法。轻吊最有效的部位是对手的前场的中间。虽然轻吊比杀球慢，但是忽然的节奏变换使得防守队员不习惯，而中间前场的区域两人都能接到，反而会造成对方的误会，而且对手的回球角度也比较小。快速的平高球对于那些注意力被吸引到网前和重心不稳的球员非常的有效，而当你发现对手喜欢以半蹲形式，举拍打算平抽你的杀球的时候，平高球能给你带来意外的收获。

封网

不要认为封网的队员在场上只是举着拍子站在那里。双打中封网是非常重要的，正如我们开始讨论的时候说的，控制网前就有更多的进攻机会。网前队员的进攻威胁性比后场队员的要大得多，而且成功率高得多。前场队员需要保护后场进攻队员的漏洞，封截网前或者平抽球，通过推扑得分，更给对手压力，使其不断的给高球。前场队员的站位其实应该是流动的，他的移动取决于进攻队员的站位和进攻的方式。假如对手习惯用平抽，或者喜欢回中场球的，他的站位需要靠后一点，几乎在场地的中心。而对手的回球变化比较多的时候，站位需要靠近网一点，在发球线附近。他必须要在对手放网后在对手上来网前之前控制网前，所以他注意力主要在网前的区域。

当对手挑的球比较深的时候，前场队员可以离网的距离远一点，站位可以靠后一点。前场队员的站位的左右，取决于后场队员进攻的方向。后场队员进攻左面的场区，前场队员必须站位向左面移动，后场球员进攻右面的场区，前场队员向右面移动。前场队员所要做的是举起拍子，做好正手击球的准备，而左右的移动，更是帮助前场队员最大限度的封截对手回球的角度。善于观察防守队员的击球习惯，更能帮助网前球员提早做好准备，提供成功率。当后场队员吊球的时候，前场队员应该压向网前，争取在高点下压，从而给予对手压力，迫使对手再次挑高球。当对手的高球挑的深度不够的时候，网前球员应该往后场球员的另一半场地移动后退，形成两人并排进攻的。因为球的深度不够，原本后场的队员杀球后有能力上前封网，而原本前场的队员负责照顾另外一半场区的回球。

进攻的战术要素

中国特色的羽毛球技术风格，无论单打、双打，只有4个字“快、狠、准、活”。其中“快”字为核心，其它3个方面都是“快”的具体表现，对于双打项目，“狠”主要体现在“平、近、压”3个方面，无论单打还是双打，四字风格中4要素之间的关系的以“快”字为中心的。双打比赛中，应以快为主，以我为主。你自己的速度快了，自身的毛病就不容易暴露出来（单打当然也是如此）。而由于你的速度快了，始终压着对手打，就很容易保持主动，而使对手在被动挨打中丢分（当然是双方实力差不多时）。双打比赛时，最重要的是同伴之间的配合。场上的两名队员之间应时刻注意保持一定的间隔。举个简单的例子来说，就是上场后你与同伴之间是哑铃的两头，你与他之间总是一种类似于刚体的运动，而你与同伴相对于这一刚体质心的相对位置是不变的。双打中要做到快，是有一些诀窍的。在网前封网队员握拍的方法就应发生一些变化。也就是握拍方法应是：手正对球拍抓下，当你正对对方时，你的拍面也应正对对方。这样便能达到快速的效果了，因为它不再需要翻腕的动作了。同时手握拍柄的前端，通过减小力臂来实现加快速度的效果。

此外，步法灵活、配合熟练也能加快比赛时的速度。双打中的站位分为前后站位及左右站位，视个人情况及场上形势而定。选择前后站位一般以攻球为主，后场队员采用大力扣杀或劈吊，而前场队员则注意在网前封网。左右站位时一般是处于防守时采用的站位方法，两名队员并排站立，各自位于自己半场的中央，这样的站位使对手较难进攻得手。对于不同的站位，攻击的方法自然也是不一样的。对于前后站位，应集中攻击对方的两侧；而对于左右站位，则应以攻击对手的中路（即两名选手的中间）为主。归根结底，就是要打对手的空档。至于防守时则要避免暴露空档，使对手无机可乘。再来说说双打中的忌讳。

双打中发球十分重要，而发球后的站位则更为关键。发短球时一定要上网，而不要重心后移，自然地将站位变为前后站位，以便于进攻。发高球时则一定应先向后撤，避免对方杀球，而站位则自然地就变为了左右站位了，即使是为了防对方吊球，也应先向后撤，而后再上网，当然若你判断出对手的意图则例外了。双打中另一个要注意的问题是要时刻注意自己在场上的位置。并不是两个好的单打运动员凑在一起便是一对好的双打队员，有时往往适得其反。许多人在打双打时带入了单打的习惯。主要有以下几点：站位靠近中间，影响了同伴的站位同时使空档加大；单打意识太强，影响同伴的发挥；自我意识太强，忽视了与同伴的合作等等。以上毛病都是大家应注意克服的。

培养技战术意识

研究认为羽毛球意识的形成具有独立的规律性，只有对运动员进行有计划、有目的地培养才能使运动员的意识和战术水平得到有效的提高。在技术训练中要渗透羽毛球战术意识，掌握全面的基本技术和苦练过硬本领是物质基础。运动员要按照规则、技术动作要领，清楚击出每一拍球的目的，并对衔接下一拍做好思想准备。在实践中反复进行训练方能掌握规范的技术动作和战术意识。在战术训练中强化双打配合意识。

双打是竞争激烈的运动项目，运动员在掌握基本技术的基础上，要强调双方的默契配合。在战术训练时，要按照运动员的条件去培养他们的风格和打法，哪些应该形成快速双边压网跟进，哪些多练守中反攻，同时还要考虑与同伴的协调配合。逐渐形成各自独特的战术体系，否则，即使有好的得分机会也不会被抓住。在双打和混双赛中，运动员之间的默契性关系到战术能否协同一致，行动能否统一，是战术意识强弱的表现。例如我方从右场区发网前球发得好，对方回击网前球或半场球，这时发球者马上跟进至左前场区封住头顶半场和网前，同伴则移至右后场区，成前后阵形，以成进攻之势。

结论

后场队员能够清楚的观察到场面的局势，必须保持头脑的清醒和重心的平稳。面对比较强的防守队员。杀球的角度比力量更有作用，杀球的角度和线路不合理，很容易导致下一拍转换为防守。要根据场上的形势和对手的特点判断出那些杀球落点让对手难受，什么时候杀球比较安全。进攻队员不需要一直的以最大的力量扣杀，那样虽然好像能快点得分，但是体能消耗更大，当对手习惯了你杀球的节奏，杀球就难以发挥最大的效果。当后场队员感觉位置不适合，或者重心难以保持的时候，通过轻吊和点杀来赢得时间进行调整，准备第二拍杀球。前场队员应该意识到后场队员的举动，留意后场队员是否失去重心而需要自己的补位。

网前的队员不应该是被动的等待来球，而是主动的移动和思考。最大限度的帮助后场队员拦截回球，填补空挡给对手网前的威胁，使得对手只能回高球。影响比赛技术、战术发挥主要因素是心理因素，而各种不同的心理状态与运动员的个性特征有关。

随着羽毛球运动的不断发展，运动员除了快速掌握羽毛球的技术外，还要更好地掌握战术意识，这是能否取胜的关键。现代羽毛球的取胜60％靠思维，40％靠体力，水平越高，这种趋势越明显；尤其是双打运动员就更为重要。意识能提高速度，意识越好就越能先发制人。

羽毛球项目制胜的核心因素是“快”，其内涵是：争抢最高的击球点，使对手回击的难度最大。

“狠、准、活”是“快”的三个方面的具体表现。研究认为羽毛球意识的形成具有独立的规律性，只有对运动员进行有计划、有目的地培养才能使运动员的意识和战术水平得到有效的提高。在技术训练中要渗透羽毛球战术意识，掌握全面的基本技术和苦练过硬本领是物质基础。

运动员要按照规则、技术动作要领，清楚击出每一拍球的目的，并对衔接下一拍做好思想准备。在实践中反复进行训练方能掌握规范的技术动作和战术意识。

在战术训练中强化双打配合意识。双打中发球十分重要，而发球后的站位则更为关键。发短球时一定要上网，而不要重心后移，自然地将站位变为前后站位，以便于进攻。发高球时则一定应先向后撤，避免对方杀球，而站位则自然地就变为了左右站位了，即使是为了防对方吊球，也应先向后撤，而后再上网，当然若你判断出对手的意图则例外了。双打中另一个要注意的问题是要时刻注意自己在场上的位置。并不是两个好的单打运动员凑在一起便是一对好的双打队员，有时往往适得其反。

许多人在打双打时带入了单打的习惯。主要有以下几点：站位靠近中间，影响了同伴的站位同时使空档加大；单打意识太强，影响同伴的发挥；自我意识太强，忽视了与同伴的合作等等。以上毛病都是大家应注意克服的。

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