益生菌功效与作用适合人群

益生菌功效与作用适合人群

益生菌具有调节肠道菌群、提高免疫力、维持肠道健康、辅助改善便秘、辅助降低胆固醇等功效与作用，适合便秘、腹泻、消化不良、肠道菌群失调等人群。

1、调节肠道菌群

益生菌能够调节肠道菌群，可以促进营养物质的吸收和消化，还可以维持肠道菌群的平衡，有利于身体健康。

2、提高免疫力

适当补充益生菌能够提高人体免疫力，因为益生菌能够调节人体的免疫系统，可以产生免疫球蛋白，提高机体的免疫力。

3、维持肠道健康

益生菌能够维持肠道的健康，可以促进营养物质的吸收和消化，还可以维持肠道的健康，有利于身体健康。

4、辅助改善便秘

如果存在便秘的情况，可能会出现大便干燥、排便困难等症状，此时可以遵医嘱合理使用益生菌进行治疗，通常具有一定的作用。

5、辅助降低胆固醇

益生菌能够辅助降低胆固醇，因为益生菌能够促进胆固醇的分解和代谢，可以辅助改善高胆固醇血症。

在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以多吃富含膳食纤维的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也要避免吃垃圾食品。