3个放松方式助减肥
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【3个放松方式助减肥】正确的放松方式将会得到事半功倍的减肥效果。
1、上肢放松：站立，上肢前倾，双肩双臂反复抖动至发热止。
2、下肢放松运动：仰卧、举腿、拍打、按摩，颤抖大腿内、前、后侧和小腿后侧，以及臀、腹、侧腰部。
3、团身抱膝放松运动：双手抱膝，下蹲，低头，反复上下颤动至腰椎发热止。
3个放松方式助减肥
Simone
发布于 2024-08-19 14:29:37
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