练瑜伽能减肥吗

练瑜伽能减肥吗

练瑜伽究竟能不能起到减肥的作用，一定要具体问题具体分析。

因为影响减肥效果的因素，并不是与是否练了瑜伽有着直接的关系，而是跟吃进来所有食物产生的能量与运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系。

1、能：如果养成了均衡饮食的习惯，避免吃进来其他过多的食物，也养成了积极运动的习惯。

在此前提下，再适当地练瑜伽，能够促进体内的血液循环，胃肠道的蠕动，加速体内的代谢，有助于保持身体能量负平衡，对于提高减肥效果，都有着积极的作用；

2、不能：但是如果在减肥过程当中，并没有养成均衡饮食的习惯，而且也没有严格，控制过多能量的摄入。

如果还增加一些油炸类食物和一些含糖类食物的摄入，就使得过多的能量进入到体内。此时如果再练瑜伽的程度比较低，就会使得身体没有达成能量负平衡，此时就起不到减肥的作用。