吃小米好吗-快答二

吃小米好吗

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吃小米好吗

小米的氨基酸含量高；蛋白质，矿物质脂肪，膳食纤维，碳水化合物，营养价值较高，小米煮成粥，易吸收，健脾健胃，特别适合某些脾胃虚弱，产后体弱，身体抵抗力差的人食用，小米的热量比大米高，能迅速补充人体所需的能量，小米富含铁元素，能补血，预防缺铁性贫血，在熬小米粥的时候，可以适当加入一些其它的食物，比如红豆薏米等。