Simone如何增重，最快最有效的方法
的有关信息介绍如下：
增加体重最快的方法可通过增加热量及蛋白质，同时调理脾胃，使消化吸收功能改善；
配合适量运动，增加肌肉，从而增加体重。
1.多吃高热量的食物：包括含脂肪，含碳水化合物高的食物，如主食，猪牛羊肥肉，动物内脏等，可增加体重。
一般情况下，从健康的角度来说，通过增加脂肪，短时间内大量增重并不健康。
健康的增重方式是通过调理脾胃，使胃肠的消化吸收功能改善，摄入蛋白质含量丰富食物。
2.适量无氧运动：多吃高热量的食物，增加能量摄入，增加无氧运动，以增加肌肉。
适量减少的强度，以免有氧运动消耗过多热量。
