劈叉怎么劈不疼而轻松呢-快答二

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劈叉怎么劈不疼而轻松呢

一般情况下，劈叉，可以通过长时间的练习，从而使患者劈不疼而且轻松。劈叉如果不进行适当的热身和练习，会导致疼痛或者损伤。因此，要多加练习，把韧带拉开，就不会产生疼痛和损伤。

练习劈叉之前，要先进行充分的热身，并且要加入正踢、侧踢等训练，然后进行压腿，包括正压、侧压、后压。

劈叉的时候不要过于急躁，应进行弹力下压，逐渐进行，感到疼痛的时候应适当的坚持几分钟，再进行重复性的弹性下压，可以一点一点的缩短与地面的距离。