体寒的治疗方法

体寒的治疗方法

体寒多为阳气不足所致．中医认为、春天、夏天是阳气生长的时期、这个时期应该多做运动、跑跑步、跳绳等这些练速度的运动、应该夜睡早起秋冬是养阴时期、应该多休息、所以宜早睡晚起宜做一些室内的、长肌肉的运动、比如俯卧撑、仰卧起坐等尤其在寒冷的时候不要追求风度而不要温度、切记要保暖、以保住阳气注意平时的饮食大冷天就不要吃太冷的东西生姜具有温中散寒止呕的作用、葱具有通阳的作用平时多吃也有益多吃性温的食物 还有注意使用凉茶现在的凉茶多为寒凉之品、像板蓝根、金银花、连翘、穿心莲等如果没病、就尽量少用另外在日常生活中要注意以下几点：1、多吃苹果少吃香蕉; 2、不可进食过量; 3、食物要温热加工后食用、 牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于阴性、容易造成体寒、而经过温热加工的话就能够转换为阳性; 4、用盐温热身体、盐分摄取过多虽然不好、但在中医当中盐分有着温热身体的作用、所以适当地摄冗有调整血液循环的效果、矿物质丰富的天然盐也很不错; 5、控制水量的摄取、水分的过剩摄取会在身体内存积、而水会吸收热量、体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环、而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因