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练瑜伽需要什么装备 备好这些练瑜伽效果更佳

练瑜伽需要什么装备 备好这些练瑜伽效果更佳

的有关信息介绍如下:

练瑜伽需要什么装备 备好这些练瑜伽效果更佳

一、基本装备

1.瑜伽服

·舒适自然:瑜伽的练习服装一定不要太紧身,太贴身的衣物,对于动作的伸展性并不好。

·上紧下松:上衣一般相对紧身点,不要把肚脐露在外面;裤子要是宽松的,这是为了方便把动作做到位。

2.瑜伽垫

一张专业舒适的瑜伽垫是在做瑜伽时必不可少的装备。

好的瑜伽垫可以减少运动伤害,为爱好者带来运动的激情。

3.瑜伽铺巾

瑜伽铺巾可吸收掉瑜伽垫上的汗水,防止运动出汗后身体与瑜伽垫接触吸入细菌或尘螨。

背面有防滑颗粒可铺在瑜伽垫之上也有很好的按摩作用。

4.瑜伽砖

做瑜伽动作时的辅助用具,主要是防止做高难动作时拉伤。

砖的等级以硬度来分,硬度越硬,支撑性就越好,重量也增加。

5.瑜伽球

一种多用途的瑜伽辅助工具,通常用来支撑身体的某个部位,以完成特定的瑜伽动作。

与瑜伽砖不同的是,它并不强调支撑作用,而是用来协助身体的平衡。

6.瑜伽眼枕

丝棉质地面料的瑜伽枕,被广泛应用于瑜伽练习中。

遮住眼睛,让身心呈半睡眠状态,彻底放松,达到最佳练习效果。

7.瑜伽防滑袜鞋

柔软的质地适合于平常做瑜伽时穿着,鞋底的凸出颗粒为止滑而专门设计,在秋冬温度较低时,还可以为足部保暖。

8.瑜伽包

当以上东西都准备齐全后,瑜伽包就要派上用场了。

较大的包身设计,方便将瑜伽垫、服饰、配件一并收入囊中,方便随身携带。适合初学者,也适合瑜伽老师。

二、其它相关用品

以上推荐的瑜伽装备大多为锻炼瑜伽时的必备用品,现在为大家介绍一些在锻炼过程中部分人可能会需要用到的物品,以供提示参考。

1.瑜伽头巾 - 可固定额前碎发,快速吸收汗水。

2.瑜伽眼枕 - 适用于瑜伽冥想、眼部疲劳时。

配合冥想可舒缓眼周肌肉神经,得到最佳的放松与调息。

尽量选择丝绸面料内含穿天然有机香草种子,如薰衣草、亚麻、荞麦、绿豆等。

3.瑜伽伸展带 - 一般用来锻炼肌力,稳定姿势及控制伸展距离,可根据练习需要选择弹性不同的拉力带。

4.瑜伽吊床 - 空中瑜伽必备。

感受身体重量,加深体式的伸展、阻力和正位能力,是最近比较流行的瑜伽课程,具有放松,疗愈和瘦身的效果。难度较大,但同时也增添了瑜伽的趣味性。

现在,你知道了练瑜伽需要准备什么东西,等到把基本装备都准备好,你就可以开启你的瑜伽生活啦。

坚持瑜伽,轻盈体态在等着你呢。

拓展阅读:练瑜伽注意什么