瑜伽可以达到强身健体的目的吗？

瑜伽可以达到强身健体的目的吗？

这个问题答案是肯定的，只要是一项运动都会有强身健体的作用，只不过是侧重点不同或是效果不一样罢了！而妹纸经常练瑜伽是一项很不错的运动，不需要多大的力量也不会耗费太多的体力，还有美容养颜、调养气息、缓解压力的作用！不仅可以为妹纸塑造一个好的形体，同时也能为她们保持一个良好的精神面貌

不可以！

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可以的，任何的一项运动都是可以达到强身健体的目的，但是前提是你要正确的练习，很多瑜伽练习者做动作时过于勉强自己，以至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。所以不正确的练习就会达不到强身健体的目的了！

那么怎样才是正确的练习呢？

很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽能减肥。大多数瑜伽练习者的心态是急功近利的，这与古老的瑜伽运动是背道而驰的，瑜伽向来就反对急于求成的焦躁心态。这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质——平和的心态，这也是导致“瑜伽病”流行的原因之一。爱自己、欣赏自己远比追求一种完美体型重要得多。郭健建议所有的瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。

如果你真的投入了瑜伽，你就会体验到身体深层变化的惊喜，把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。