什么是粗纤维食物呢？-快答二

什么是粗纤维食物呢？

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什么是粗纤维食物呢？

粗纤维食物是指食物中含有较多的粗纤维，具体是指每百克达到两克以上的食物，常见的豆类粗纤维食物有杂粮玉米、高梁、荞麦、番薯、绿豆、黑豆、红枣、花生；蔬菜类包括黄豆芽、韭菜、黄花菜、青椒、黄豆、竹笋、芥菜、香菜、紫菜等；水果类包括苹果、葡萄、山楂、菠萝、柠檬、橄榄等；菌类则包括木耳、蘑菇、香菇、金针菇等食物。

便秘的患者除了多吃粗纤维食物，每天要多喝水、多运动，也可促进胃肠道的蠕动帮助排便。