秋季养生吃什么好

秋季养生吃什么好

秋季养生很重要，不仅是对于中老年人来说很有必要，对于处于亚健康状态中的年轻人来说，也有必要从饮食方面进行调理。

那么，秋季养生吃什么好呢？专家为您推荐以下常见的食物。

《素问·脏气法时论》：“肺主秋肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。

饮食要“减辛增酸”，少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄等。

秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、莲藕、荸荠、瓜类、乳品等柔润食物，以益胃生津。

秋季养生——梨

清热润肺、止咳化痰，生食、榨汁、炖煮或熬膏。

对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。

秋季养生——葡萄

补肝肾、益气血、生津液、利小便。

生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。

儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

秋季养生——大枣

润心肺、调营卫、滋脾土、补五脏、疗肠癖、治虚损。

用途广泛的滋补良药。

秋季养生——石榴

性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。

捣汁或煎汤饮，凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。

秋季养生——柑桔

性凉味甘酸，生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿，榨汁或蜜煎。

适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症。

秋季养生——柿子

润肺止咳、清热生津、化痰软坚。

可鲜柿生食，或是食柿干。

对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

秋季养生——百合

润肺止咳、清心安神，熟食或煎汤。

对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效，营养丰富的滋补上品。

秋季养生——萝卜

清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食或榨汁。