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这些人不适宜饭后百步走

这些人不适宜饭后百步走

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这些人不适宜饭后百步走

也许我们都听说过“饭后百步走,活到九十九”因此现在不管我们走到哪都能看见人们在饭后散步,饭后遛弯已成为每个城市不了缺少的一道风景线。可是你知道吗?其实饭后散步也是有讲究的,并不是所有的人都适合在饭后遛弯。下面就让我们一起去了解一下吧!

哪些人不适合饭后散步?

1、冠心病 、心绞痛的人。进食后立刻进行大运动量活动,有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死 。

最好餐后1小时再散步,每次半小时,注意步速不要过快。

2、有慢性活动性胃炎 、消化性溃疡 的人。

饭后立刻散步会增加胃肠蠕动,吃进去的食物对胃壁产生刺激,不利于胃黏膜修复。

3、贫血 、低血压 的人。

饭后大量血液都供给胃部了,散步时很容易造成脑部相对缺血,出现头昏、目眩,甚至昏厥。一般来说,这类人可选择早起散步。

4、高血压 、脑动脉硬化 、糖尿病 患者。

饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步,马上散步易出现体位性低血压,导致头晕 乏力,甚至昏厥。

高血压患者散步时最好上身挺直,否则可能压迫胸部,影响心脏功能。

走路最好前脚掌着地,不要后脚跟先落地,否则会使大脑处于不停振动中,易引起一过性头晕。

(责编:邹华振 )