睡眠不好的原因有哪些

睡眠不好的原因有哪些

睡眠不好的原因通常有环境过差、作息不规律、不良的睡眠习惯、植物神经紊乱、神经衰弱等原因，建议患者及时治疗。

1、环境过差：

如果在睡觉时环境过于嘈杂，有可能会对睡眠质量造成影响，使患者出现睡眠质量差，在睡觉时可以营造舒适安静的环境，能够有所改善。

2、作息不规律：

如果长时间熬夜，有可能会导致生物钟被破坏，使患者在夜里处于兴奋的状态，引起睡眠不好，需要及时纠正作息时间，避免长时间熬夜。

3、不良的睡眠习惯：

如果在睡觉前经常饮咖啡以及浓茶，这些饮品所含有的咖啡因会导致大脑处于兴奋的状态，从而影响睡眠质量，在睡前应避免饮咖啡、浓茶，可以通过睡前泡脚的方式改善。

4、植物神经紊乱：

发病原因与遗传、生活压力过大等因素有关，会导致大脑皮层功能弱化，涉及心血管系统，会引起心悸胸闷、失眠、记忆力减退、头晕头痛等症状，可遵医嘱服用盐酸多塞平片、维生素B1片、谷维素片等药物治疗。

5、神经衰弱：

可能是脑力活动过度紧张、存在持久的心理冲突等因素引起，会导致大脑皮层的神经活动失调，通常会引起易兴奋、睡眠障碍、紧张性疼痛等症状，可遵医嘱服用盐酸帕罗西汀片、甲钴胺片、阿普唑仑片等药物治疗。