哈密瓜的功效与作用及营养

哈密瓜的功效与作用及营养

哈密瓜是生活中常见的一种水果，适量食用可以补充营养、促进消化、保护视力、抗氧化、改善贫血等功效与作用，但要注意适量食用。

1、补充营养

哈密瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、糖类、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。

2、促进消化

哈密瓜中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用哈密瓜，有利于排便。

3、保护视力

哈密瓜中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以提高视力。

4、抗氧化

哈密瓜中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，适量食用可以清除体内的自由基，有利于皮肤的健康。

5、改善贫血

哈密瓜中含有丰富的铁元素，铁元素是合成血红蛋白的重要原料，适量食用哈密瓜可以改善贫血的症状。

但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果患者出现上述不适症状，可以遵医嘱服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。