Simone减肥喝牛奶的好处
的有关信息介绍如下：
减肥期间适量喝鲜牛奶有助于减重。新鲜的牛奶含有大量的蛋白质，蛋白质有助于增加饱腹感，减轻减肥期间的饥饿感，有助于控制好减重期间的饮食。同时，大量的蛋白质也有助于提高基础代谢，另外也可以有助于肌肉的量的保持，肌肉量多和基础代谢增加也密切相关有助于减重。
另外，牛奶当中含有丰富的钙质有助于骨骼的健康、身体的营养。同时牛奶当中也有很多的水分，适当多喝牛奶，水的摄入增加也有助于减轻饥饿。同时，要注意减肥期间，虽然牛奶喝了有一定的益处，但是尽量选择低脂奶或脱脂奶。喝牛奶的量也不能超标，否则会带来过多的油脂、脂肪、热量，不利于减重的效果。
