体质湿气重该如何调理

体质湿气重该如何调理

按照中医的理论，湿性黏滞和重浊，难以速祛，所以湿气的调理需要综合治疗和长时间的持之以恒。

调理湿气首先要责之脾胃，中医认为脾胃主运化水湿，是痰湿生化之源，只要杜绝痰湿的源泉就能达到根治的目的。如何调理脾胃，需要综合多种方法才能恰到好处。

饮食上要注意禁忌辛辣刺激、油腻生冷食物，居住环境要通风干燥、避免潮湿阴冷，冒雨涉水后要及时更换衣物等，这样杜绝外来助湿的因素。同时还可以多饮茶水，如红茶、普洱茶等；还可以用红豆薏米打粉冲服，或者陈皮、苍术、半夏等打粉装胶囊或者做成丸药，最好不直接冲服，因为半夏有刺激性；或者用一些芳香化湿的药，如豆蔻、佩兰、藿香、香薷等药物做散剂、丸剂服用。必要时配合成药治疗，目前常用的是理中丸、人参健脾丸、参苓白术颗粒、香砂平胃颗粒等，根据具体情况在医师的指导下应用。