慢跑的速度多少合适
的有关信息介绍如下：
慢跑的速度一般是6~8公里/小时。
但这个速度不是固定的，对于不经常运动的或者体质差的人群，速度可以再慢点，对于体质好的或经常参加运动的人群，速度可以再快点。
跑步时可以根据自身的实际情况，选择适合自己的速度，使心率控制在120次/分以内，身体微微出汗即可，时间在30钟左右最佳。
跑的时间太长或心率超过120次/分，对身体会造成一定的影响，不利于健康。
慢跑的速度多少合适
Simone
发布于 2024-10-18 12:57:14
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