我想减肥应该怎么减
的有关信息介绍如下：
问题分析：首先要忌口，不能像以前一样一直在吃油腻，膨化食品，少吃含脂肪多的食物，多吃点含膳食纤维的食物，可以帮助润滑肠道，把身体内的油脂带出去。
两餐之间尽可能不要吃点心，晚上睡觉前不要吃东西，晚饭要吃得早一点，一般在晚上8点后避免进食，每天有氧锻炼40分钟以上。坚持一段时间，可以有效的改善。
我想减肥应该怎么减
Simone
发布于 2024-10-24 04:01:31
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