怎样食疗补肾？-快答二

的有关信息介绍如下：

怎样食疗补肾？

你好，食疗补肾可以多吃以下食物，能够补肾的食物有很多。

除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

可以通过运动养肾，两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。一定要注意按时休息，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。