Simone失眠多梦吃什么
的有关信息介绍如下：
失眠多梦的患者可以食用牛奶、小米粥、苹果以及坚果类的一些食物等等。
首先是牛奶，建议在睡前喝，最好是纯牛奶，其中含有色氨酸，能使人感到困倦，可以达到安眠的效果。其次是小米粥，小米具有安眠和健脾的功效，在煮小米粥时可以加些百合，能够达到清心安神、润肺止咳的效果。再是苹果，苹果中的苹果酸可以补脑养血，改善失眠。还有坚果，坚果中丰富的微量元素可以预防心脏病和癌症，还能缓解失眠症。
要注意的是，通过饮食的方法也只能起到辅助作用，若是症状较严重者还需及时就医治疗。由于失眠多梦多是心理因素导致，所以患者平时还需保持好心态，注意饮食并加强锻炼。
