冬季如何养肾 老中医推荐的四个补肾绝招

冬季如何养肾 老中医推荐的四个补肾绝招

导读:肾脏的健康对于整个身体来说，是很重要的，一定要多加重视，在生活中多加注意调养，尤其是进入冬季之后，可以采取食补的方法，吃一些肾壮阳、产热量高的食物以及补肾益肾的，同时，做好防寒措施，冬季气温低，注意保暖，晚上睡觉的时候可以按摩一下足底，对肾是有好处的。

对于人体来说，冬季是养肾的黄金时间，肾对于我们人体的健康起着很重要的作用，被称为“五脏之母”，如果肾出现问题，我们脾胃的功能也会降低，这样整个身体免疫力低下，很容易患病，所以一定要重视肾脏的健康情况，在生活中多加注意调理，那么，冬季如何养肾呢?

接下来我们就一起来了解一下老中医推荐的四个补肾绝招。

1，食补，这是比较有效的一种方法，在冬天养肾，饮食调理是很重要的，比如可以选择吃一些能够温肾壮阳、产热量高的食物，比如羊肉、狗肉等，这些食物对于体寒是很有好处的，同时可以吃一些起到补肾益肾功效的食物，常见的有核桃、板栗以及桂圆等，还有黑色的食物也能补肾，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳以及乌骨鸡等，这些对于身体都是极好的，是补肾首选的食物，但是要注意的是每个人的体质不同，还是要根据自己的身体状况进补。

2，进行些运动，这也是很重要的，这样不仅可以提高身体的免疫力，降低患病的几率，还能够因肾主纳气，帮助肺部呼吸，能够对多种慢性呼吸系统疾病起到很好的预防作用，但是要注意的是不要出汗过多，以防肾之阴精亏损、阳气耗散。

3，在冬天保护好自己的双脚，可能很多人不知道保护脚部和养肾有什么关系，这是因为肾经起于足底，而我们的脚呢是最容易受到寒气入侵的部位，所以要特别注意，注意足部的保暖，尤其是要注意不要光着脚在潮湿的地面走来走去，同时，脚部位有很多的穴位，比如说涌泉穴，不仅注意保暖，在晚上睡觉之前自己也可按摩一会足底，尤其是按摩涌泉穴，是能够起到养肾固精的作用的。

4，注意防寒，这样可以更好的保护肾气，在入冬之后，气温变低，俗话说“早卧晚起，以待日光”，这就是养生的说法，在寒冷的冬季，要尽量早睡，这样能够养人体的阳气，注意生活规律，睡觉的时候关上门窗，以防感冒，保护好肾脏。

以上就是进入冬季之后，养肾的几种方法，希望能够通过上文的讲解，给更多的朋友带去帮助，也能够提高警惕，重视自己的身体健康，关注器官，生活中注意饮食的调理，保护好自己的肾脏，肾健康了，我们的身体才会不易犯病，多吃一些滋补的食物，提高身体免疫力。