女孩子如何养肾

女孩子如何养肾

女孩子养肾，可以食用桂圆肉、桑葚、枸杞子、何首乌、阿胶、当归、黄芪、菟丝子、紫河车等。

桂圆肉味甘，性温，归心经、脾经，能补益心脾、养血安神，含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以改善血液和造血功能，镇静、催眠，用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸、产后血虚、体虚、脑力减退症。

其中桑葚、枸杞子、何首乌、阿胶、当归，有养血、抗衰老、养颜美颜的作用，用于肝肾不足、须发早白、牙齿松动、腰膝酸软，以及神经衰弱等症。枸杞子还可用于肥胖症，鸡血藤镇静催眠，当归养血调经、润肠通便。黄芪止汗，用于体虚多汗，尤其是产后体虚多汗症。菟丝子、桑寄生、续断、白术等用于先兆流产，紫河车用于女孩子不孕症。

除上述药物，女孩子养肾可以保证充足的睡眠，还有丰富的营养，如多种新鲜蔬菜和水果的摄入，适量的优质蛋白，进行动物蛋白饮食，锻炼身体，如练瑜伽、游泳等以补肾。