Simone什么补钙最好
的有关信息介绍如下：
补充钙的最快最有效的方法就是服用钙片，但是应该去医院检查一下微量元素，如果自身缺钙的情况下，可以吃一些补钙的药，比如钙片或维生素d来进行治疗。
首先，应该确定是否缺钙，平时应该多喝一些牛奶，一般来说每天大约五百毫升左右就可以了。
生活中也要多吃一些水果蔬菜，一般水果中含钙量也是比较高的，如苹果、香蕉、芒果、柚子、橙子、菠萝等都是不错的选择，蔬菜以绿色食物为主。
建议每天要多做锻炼，经常接受日光的照射，及时去医院进行复查，保持良好的心情有利于机体钙质的增加，从而起到补钙的作用。
