如何正确的睡觉？

如何正确的睡觉？

睡觉是每个人必须要做的事，但是有的人睡的好，身体就越来越就健康。

有的人睡的不好，精神就会越来越差，睡觉是我们的生活不可缺少的一部分，一个人每天最好保证8小时的睡眠时间，睡得好，效率才高。

晚上10点以后，就可以躺在床上，安静的听听音乐，准备进入梦乡，因这个时候人体的新陈代谢也放慢了，怎么正确的睡觉身体才健康。

1、 根据科学研究表明说人最好是向右侧睡，这也许是人类最好的睡觉姿势，很多人也都注意保持这个睡觉姿势，但是也不能长期这个姿势，因为也会压迫右侧的身体，翻身还是必要的。

2、 睡觉前尽量的不要乱想。很多人喜欢做梦或者感觉睡觉很累，就是因为睡前老担心一些事情造成的。

所以建议大家上床睡觉的时候可以安慰一下自己，只有尽快的睡觉，才会有更好的精力去解决问题。

3、 睡觉前不要吃太多的东西。有些人喜欢吃宵夜，也有人就是喜欢在睡觉前吃上一点。但是这样自己的胃得不到充分的休息，自己睡觉也会不安稳。

所以建议大家在睡觉之前不要吃东西，喝点水还是可以的。

趴着睡觉也是不可取的，这样整个胸部都会被压着，人会感觉到胸闷。

有些人喜欢手臂放在头下睡觉，这个也是不可取的。

睡觉是一件很重要的事，所以大家一定要认真去做才行。