如何预防老花眼 预防老花眼的5个小妙招帮助你

如何预防老花眼 预防老花眼的5个小妙招帮助你

核心提示: 老花眼是很难避免的，大多数人到了50岁左右都会出现老花眼，但是我们可以延缓它出现的时间，平时要避免强光对眼睛的刺激，看书写字或看电视不要持续时间太长，有空多给眼睛做运动，常做眼部保健操，这样可以消除眼睛疲劳，保护眼睛健康。

老花眼和近视眼不同的就是，它是看远的东西很清楚，但是看近的东西模糊不清。

中医认为眼睛看东西的功能是靠五脏六腑精气的精气濡养，而人体衰老之后脏腑食物精气会不断减弱，所以才会出现老花眼，因此要预防老花眼就要注意身体的调养，下面介绍一些预防方法。

1、按摩穴位：人体有很多穴位，经常按摩光明穴、养老穴、睛明穴可以明目、保护眼睛、按摩太冲穴、太溪穴可以补肾养肝，中医认为脏腑精气藏于肾，只有肾气足、肾精充沛，眼睛才能得到充分的营养，老花眼一般是肝肾功能下降所致。

所以按摩这些穴位可以预防老花眼。

2、多活动眼球：眼睛也需要多活动，老人要经常把眼球向上、下、左、右四个方向来回转动，眼睛疲劳的适合要多眨眨眼，经常眺望绿色的植物对眼睛很有益。

3、注意生活和饮食：预防老花眼要保持健康的身体，多运动可以促进气血循环，延缓机体衰老。

此外，老人平时的饮食要均衡，不要只吃素不吃肉，要保证各种营养全面均衡摄入，特别是富含维生素和优质蛋白质的食物要多吃，如蔬果、瘦肉、鱼、牛奶、坚果、芝麻等。

4.、用中药清洗眼睛：把菊花、桑叶煮水，凉了后用消毒纱布沾水洗眼睛，能清肝明目，可以预防老花眼和近视，坚持使用就会有很好的效果。

5、头部按摩：人体的头部有许多穴位，经常按摩头部可以使眼睛明亮。

用十个手指在整个头皮上不断来回揉搓，也可以用手指轻轻敲打，坚持每天按摩十分钟，就可以预防老花眼。

预防老花眼要从年轻的时候开始，平时要注意保护好眼睛，避免眼睛受到强光刺激，接触阳光、电焊光、激光要戴上眼镜。工作、学习时间长了应经常闭上眼睛休息，不要长时间阅读、写作或看电视。

在讲究用眼卫生的同时，要避免吃辛辣刺激的食物，还应经常做眼保健操，以消除眼睛疲劳。