考前压力大怎么缓解？-快答二

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考前压力大怎么缓解？

像你这种心情特别的紧张，特别的焦虑，而且还影响到自己的休息，这样不利于发挥出自己正常的水平，考不出一个好成绩，我们说考试前心情紧张，每个人都有的适度的紧张，可以让自己发挥正常的水平甚至超常发挥。

考试前压力过大的原因，最主要的是把这个考试看得太重。对考试后的后果也是看得太重，如果是改变对这个方面的认知，降低自己的目标值，那么人自然就会轻松起来，同时要学会深呼吸，还可做一些其他转移注意力的活动，比如说打篮球。