Simone中年女人失眠怎么回事？
的有关信息介绍如下：
中年女人经常会表现出失眠的现象，比如躺下睡不着或者是后半夜容易醒，看一会书过一会儿又能打盹睡回笼觉。
中年女人表现出失眠的现象是和生理激素水平的下降有关系，就是在这个年龄段雌激素分泌减少，同时也可能会表现出更年期的症状，比如说阵发性的潮热，面色的潮红、出汗现象。可以到医院抽血化验雌激素，可以在医生的建议、监测之下补充雌激素，补充了雌激素之后失眠的症状可能就会好转。此外也要培养对失眠的耐受性，这是生理现象，不是疾病的征兆。白天只要精神饱满就可以，可以早上起来喝咖啡、喝茶提神，晚上困了再睡。如果要是后半夜醒了之后能打一盹就打一盹，只要是打盹打下来累积一段时间，睡眠也能足够，白天精神状态饱满就说明睡够了。
