失眠的解药电影还有吗？

失眠的解药电影还有吗？

失眠、睡眠质量差是心的问题，心神不宁容易产生失眠、睡眠质量差。热痰扰乱心神的失眠、睡眠质量差化痰-吃杏仁（中国甜杏仁，超市买。药店的是苦杏仁。杏仁加水打成汁，加热喝。加糖最好，糖会引起痰湿）2肝火扰乱心神的失眠、睡眠质量差烦躁、多梦、口苦，喝玫瑰花茶（不加糖）3阴虚火旺造成的失眠、睡眠质量差症状表现：头晕耳鸣、有的手脚心发热、严重了睡觉出汗需要补：小麦糯米粥（补阴补气）4入睡慢、入睡轻、容易醒，醒后不易睡着血虚、血不养心。

血养心。圆莲子茶（桂圆养心血，莲子养心气）桂圆和莲子按二比一的比例煮水，水开后半小时以上，加适量红糖。水，吃莲子和桂圆肉。交感神经问题会导致失眠、睡眠质量差喝少量红酒有助于失眠、睡眠质量差。一盘青苹果在床边，有助于放松，缓解失眠、睡眠质量差。呼吸，冥想也有助于。