Simone吃什么治失眠
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失眠是常见的症状，发病率越来越高，引起失眠的原因与心理原因有关。改善睡眠质量，要有良好的心理状态，不要有太大的心理原因，不熬夜，晚上饮食清淡，不要进餐过饱，以免加重胃肠负担，睡前饮水不可过多，可以多吃坚果类食物，如核桃、杏仁、花生等。
多吃蔬菜、水果，睡前饮用一杯纯牛奶对改善失眠有益处，多吃酸枣仁、花菜等。如果通过食疗不能改善失眠，可以服用调理神经的药物治疗，如枣仁安神颗粒、维生素B1片、谷维素片等，严重失眠者可以服用镇静催眠的药物治疗，如艾司唑仑片、氯硝西泮片。
