24小时不睡觉怎么补救-快答二

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24小时不睡觉怎么补救

24小时不睡觉注意休息，泡澡或者冲澡半小时有助于睡眠。

纠正整夜不睡的方法有很多种，首先，关掉所有的电子设备，当夜晚来临时，身体分泌的荷尔蒙会加重疲倦，从而容易入睡，如果此时选择用电脑、手机，则会阻碍荷尔蒙分泌，所以睡前至少一小时不要接触电子设备。

其次，洗个热水澡，洗热水澡能提高体温，增强睡意，会让人更快进入睡眠，睡前泡澡或冲澡半小时有助于睡眠。