Simone孕妇补钙较好的时间
的有关信息介绍如下：
孕妇补钙较好的时间是早上吃完饭半小时后和晚上睡觉之前，具体原因有以下几点：
1、早上吃完饭半小时后和晚上睡觉之前，孕妇的血钙水平最低，补钙的效果较好，而且在这两个阶段服用，可以避免食物中的叶酸影响钙的吸收。
2、孕妇在睡觉之前补钙，夜间钙水平较低时可提供钙源，阻断体内动用储藏资源——骨钙。
除此之外，晚上睡觉之前补钙，可以起到镇静的作用，有利于提高睡眠质量。
3、孕妇在早上吃完饭半小时后补钙，有一段远离睡眠的时间，这个时间可以适当的晒太阳，促进钙的吸收。
孕妇在孕期需要的钙质较多，通过食物难以全面地获取，所以建议服用钙片，还可以多吃一些富含钙质的食物，例如：牛奶、紫菜、花椰菜、蛤蜊、虾皮、带鱼、杏仁、开心果等。
