孕妇怎样增强抵抗力-快答二

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孕妇怎样增强抵抗力

孕妇根据均衡膳食和运动来增强抵抗力，孕期的均衡膳食需要摄入蛋白质，特别是优质蛋白质的摄入，并且注意碳水化合物，脂肪，维生素，无机盐和微量元素，膳食纤维的摄入一定要均衡，这样的饮食结构，才能够提高机体的抵抗力。

运动方面可以多做一些有氧运动，比如孕期瑜伽，游泳，散步，跳简单的韵律操，有氧运动要有一定的强度，需要持续一定的时间，但不过度消耗摄入的氧气，运动要循序渐进，整个过程需包括运动前的热身，伸展和运动后调息阶段，只有这样，才可以提高孕期身体抵抗力。