减肥减肚子的方法-快答二

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减肥减肚子的方法

减肥减肚子的方法有很多，最科学合理的方法应该是通过运动来进行减肥，可以每天坚持慢跑，快走，或者是跳绳，游泳，俯卧撑，仰卧起坐，这些运动如果长期坚持，能够减掉腹部的赘肉。

每晚最好也可以用手在腹部进行按摩，既能够增加肠蠕动，也能够预防腹部脂肪堆积。

平时饮食也要注意少吃含脂肪以及热量高的食物摄入，餐后不要立即平卧，要站立半小时。吃饭时也要控制速度细嚼慢咽，不要过快。