适合月经期间做的运动

适合月经期间做的运动

第一个就是瑜伽，女性在经期可以适当的做一些比较舒缓的运动，比如说瑜伽，而且瑜伽还有一定的缓解痛经的功效，是很适合在经期做的一项运动。

第二就是体操，体操也是很适合在经期做的一项运动，能够很好的促进血液循环，对于身体是极有好处的，所以女性如果想要调理月经也可以适当的做一些这样的体操，这样才能够让经期更加活跃，月经有很好的调理作用。

第三就是太极，但很多人眼中，太极是一项老年的运动，其实除了老年人以外女性也非常的适合，太极可以说是非常适合调理月经不调的一种运动，这主要是因为标准的太极是学生能够刺激我们人体的各个穴位，而对于调理女性月经不调也是很有帮助的。

第四就是乒乓球，月经期间女性还可以适当的来打一些乒乓球，乒乓球不是一项非常剧烈的运动，但是它能够促进全身的血液循环，而且有利于子宫经血的排除，所以非常适合经期的女性朋友们。