夏天吃什么水果减肥

夏天吃什么水果减肥

夏天是水果旺季，各种新鲜的水果随处可见。

吃水果除了好吃这一个要求之外，更重要的就是营养价值，所以选择水果比较重要，而且有些水果具有一定减肥效果，这对于有些要减肥的人来说是好事，所以一定要精选，吃什么样的水果可以减肥，这需要细细的讲述。

夏天减肥的水果

1、柠檬。柠檬是清理肠道、排毒的作用，一般吃完油腻的食物，都要来一杯柠檬汁，这样可以防止减肥，还可以清理肠道。

2、苹果。苹果里含有维生素C，不仅有一定的减肥效果。而且独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，可以起到一定的减肥效果。一般保持身材的人，都会首选苹果。

3、菠萝。菠萝最大的好处就是里面含有十多种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，可以有效的分解体内排泄不出去的食物。有效的控制肥胖。

4、西柚。西柚是很好的减肥食品，李曼含的丰富钾钾质，还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，对于瘦腿的人来，吃非常不错的选择。

5、香蕉。大家都知道香蕉有一种功效，就是润肠道，改善便秘的效果，一般大便的人，都会选择香蕉，而且香蕉可以饱肚，让人没有饥饿感，市面上一年四季都会有香蕉售卖，不用担心价格问题，所以一般人减肥会选择香蕉。

6、其他水果。一些里面含有维生素C，都可以加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。比如奇异果等。