睡眠不足头疼是什么原因

睡眠不足头疼是什么原因

睡眠不足所诱发的头痛主要由疲劳、睡眠不足等因素引起。

睡眠不足所诱发的头痛主要原因有两种，第一、在睡眠不足的时候身体由于疲劳等因素会处于应激状态，身体会有相应的调整，血压会应激性地升高，血管会收缩，大脑等重要脏器含血量会相对增多，在这种时候，会出现血管刺激性的头痛，这种头痛往往和心跳节律相关，在心脏收缩时头痛较为明显。

第二、在睡眠不足的时候。

身体会可以分泌兴奋性的化学物质，以维持身体的觉醒功能，这些化学性的物质对于血管壁有刺激，容易产生头痛的症状，同时可以让精神处于亢奋状态，导致神经性头痛。神经源性头痛通常表现为持续性头痛。在严重时候，会导致睡眠障碍，影响心理和心理因素，并导致焦虑、抑郁等。

神经痛通常包括三叉神经痛、枕神经痛、眶上神经痛等。疼痛严重时，药物治疗效果差，往往难以控制，严重影响日常生活，导致精神和心理压力高，常伴有焦虑、抑郁等症状。

神经病理性头痛通常发生在头部两侧、额颞部或脑后。大部分与精神紧张、压力或睡眠不足有关。当症状严重时，会影响睡眠质量，反复头痛容易引起焦虑。

在日常生活中患者需要注意清淡、低盐、低脂肪饮食，可以补充维生素和纤维素，有助于改善肠道健康和身体免疫力。

平时需要多吃绿色蔬菜，如，菠菜等，可以多吃生的新鲜水果，多喝果汁，另外，还可以多吃蒜和洋葱，能增强免疫力，同时注意休息，不饮酒，不吃油炸、烧烤和脂肪过多的垃圾食品，如，火腿肠、麻辣烫等。