怎么减肥最快最有效
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目前减肥最有效的方法还是通过运动以及配合饮食控制，这是最健康的减肥方法。
早餐的话可以选择优质蛋白的摄入，比如一杯豆浆配和一个面包片或者是一个鸡蛋。
午餐也要适当减量，但是也要保证一天中足够的能量。晚餐一定要少吃一些，可以食用米粥加上一些水果。
在餐后半小时以后，选择有氧运动来进行锻炼，比如瑜伽或者慢跑。
怎么减肥最快最有效
Simone
发布于 2024-08-24 16:59:05
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