受凉了吃什么食物好？

受凉了吃什么食物好？

受凉可能是风寒感冒、腹部着凉等原因引起的，患者可以吃些清淡易消化的食物、温补的食物、健脾养胃的食物等。但是在吃的时候一定要注意适量，不可以一次性吃太多。

1、清淡易消化的食物：风寒感冒可能是身体没有做好保暖工作引起的，也可能是身体受到了寒凉邪气导致的，而腹部着凉可能是因为吃了寒凉生冷的食物引起，在患病以后患者可以吃清淡易消化的食物，比如有鸡蛋羹、小米粥、玉米粥等，吃了以后可以在一定程度上补充营养，满足所需，并不会导致受凉加重，而且还有利于恢复；

2、温补的食物：患者也可以适当地吃些温补的食物，比如大枣、枸杞、当归、生姜、羊肉汤等，性温热的食物能够散寒，在一定程度上减轻体内的寒气，缓解受凉不适症状；

3、健脾养胃的食物：当患者在受凉以后脾胃运化功能也可能会有所下降，可以吃些健脾养胃的食物来缓解，比如有山药、胡萝卜、玉米蔬菜汤等，吃了以后可以促进脾胃功能的恢复，减轻受凉带来的不适，促进恢复健康。

建议患者在平时养成良好的生活习惯，需要根据温度的高低适当地添减衣物，也可以增加一些锻炼，提高自身的活力，以及增强自身免疫力。

另外，要保持良好的心态，保持劳逸结合，避免劳累过度。