坚持喝黄芪泡水，身体能收获什么益处？和3味中药搭配效果更佳

坚持喝黄芪泡水，身体能收获什么益处？和3味中药搭配效果更佳

王阿姨今年63岁，平时很注重健康养生。

王阿姨的体质较为孱弱，听说黄芪有补气补血、增强免疫力的功效，所以她从一年前就开始坚持每天用黄芪泡水喝。

王阿姨喝了一段时间觉得没什么身体不适，但由于前段时间转季，天气忽冷忽热的，导致王阿姨得了感冒。

她想着感冒了身体肯定虚了不少，于是就把泡水的黄芪加量了，结果才喝了没几天却上火了。

王阿姨很不解，补中益气的中药怎么还会上火呢？

中医认为，黄芪的主要功效是补元气，是各种补气中药里最强的，更适合体质气虚的人群，例如年老体弱、平时做事总是无精打采、长期感到疲惫、手术之后以及正在接受放化疗的癌症患者。

90多岁的国医大师李济仁教授也曾表示，他成功逆转三高是靠每天坚持喝自己调配的中药茶，而黄芪是其中最为重要的一味药。

那长期喝黄芪水，到底对身体是好是坏呢？

一、黄芪药食同源，经常吃会伤肾吗？

黄芪是日常中常用的一味中药，有人会用来泡水、煲粥，也会人会加入到菜里面吃，黄芪到底有何功效？

在中医学理论中，黄芪性味温甘，入脾肺经，具有补气升阳、托毒生肌、利水消肿、益卫固表的功效。

而现代药理学研究发现，黄芪能增强人体的免疫功能、耐缺氧能力以及应激能力。

但黄芪毕竟属于中药，有些朋友可能会担心长期吃黄芪会不会伤肝肾。

广东省中医院大学城医院肾内科团队的研究分析显示，治疗膜性肾病时，单纯西药治疗的总缓解率为68%，而以黄芪为主的中药复方联合西药治疗的总缓解率，则可高达86.9%。

而且还能有效减少不良反应的发生几率，在提高缓解率、降低尿蛋白等方面也具有明显的优势。

河南中医学院第一附属医院血液净化中心主任卢跃卿提醒，真正伤肾的是含有马兜铃酸成分的中药和中成药，例如青木香、朱砂莲、马兜铃、关木通、广防己、天香藤和寻骨风等，建议服用这些药时应遵循医生指导。

二、坚持每天一杯黄芪泡水，或能收获4个益处

除了可以补气外，每天喝黄芪泡水还有以下好处：

1、提高免疫力

黄芪的氨基酸和微量元素等各种营养物质的含量较高，喝黄芪水后能增强免疫力，降低各种疾病的发生率，还有助于预防感冒。

2、缓解大脑疲劳

黄芪所含的微量元素具有刺激大脑、缓解大脑疲劳的作用，因此当有困意或者感到疲惫时，可以试试喝杯黄芪水。

3、消除水肿

黄芪可以利水消肿，特别是容易出现腿部水肿情况的慢性肾病和高血压患者，适当喝点黄芪水能在一定程度上帮助消除水肿。

4、补中益气

中医认为黄芪有补中益气的功效，常会给体质虚弱、脉细无力、容易疲倦的患者服用黄芪来补虚。

而日常适当喝点黄芪水，也能补充精力、改善气短和增强免疫力。

需要注意的是，黄芪泡水虽好，但有部分人群不适宜喝。

一是正处于月经期间的女性，否则可能会影响月经和身体健康；

二是怀孕期间的孕妇，因为黄芪可能会导致滑胎，还会损害胎儿和孕妇的健康；

三是肺结核患者，因为黄芪容易引起咳嗽和痰多，导致肺结核病情加重；

四是感冒初期有咽痛、发热和恶寒等症状的患者，因为黄芪可补气，如果过早使用可引起“闭门流寇”导致感冒难以痊愈。

三、黄芪泡水时，不妨加入这3味中药

与单用黄芪泡水相比，黄芪配伍其他药材泡水后能发挥更多的保健功效。

黄芪红枣茶

配方：黄芪10克、红枣6枚

做法：先将黄芪和红枣洗净，然后给红枣去核。然后在锅中加入适量的清水，加入黄芪和红枣，大火煮沸后转小火继续熬煮20分钟。

放到温热时即可饮用。

功效：黄芪红枣茶不仅可以补气，还能补血，很适合气血虚弱者饮用，也很适合在冬天饮用。

茯苓黄芪茶

配方：黄芪3克、茯苓5克

做法：将黄芪和茯苓放入锅中，加入适量清水，煮沸后转小火熬煮10分钟。放到温热时即可饮用。

功效：黄芪能补气升阳，而茯苓则能祛除湿气，两者配合能更好地调动体内的阳气。

夏天喝这款茶能改善冬天手脚冰凉的症状。

黄芪枸杞茶

配方：黄芪5克、枸杞5克

做法：先用清水浸泡黄芪约20-30分钟，然后将黄芪和枸杞放入锅中，大火煮沸后转小火熬煮20分钟。

放到温热时即可饮用。

功效：黄芪能补气固表，而枸杞则能补血安神、滋补肝肾，两者搭配一起能补肾气。

黄芪是很常见的中药材，具有补气、固表、壮脾胃等功效。

对于体质虚弱、总是精神不振的人群来说，适当喝点黄芪泡水有助于提振精神、增强免疫力。

但黄芪虽好，但并不是人人适合，因此喝黄芪泡水前建议要先咨询专业中医师，在医师的指导下服用。

参考资料：

王勇.黄芪 甘温补气名将.中国中医药报.2008-12-17

黄乃祥.每天喝黄芪水提高免疫力.健康时报.2006-08-17

妙用黄芪，补气益身.广东省中医院.2022-02-05

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