一至二岁宝宝食谱

一至二岁宝宝食谱

小孩的身心健康是十分关键的，越发年纪小的小孩，应当越留意饮食搭配层面的身心健康。

由于小孩免疫能力较为低，非常容易产生各种各样病症，尤其是营养搭配不科学，或是是辅食添加常常产生问题。

因此需要重视科学研究的菜谱，一至二岁的小宝宝需要留意营养成分的摄取，一至二岁宝宝菜谱_丨岁半至2岁宝宝食谱是什么呢?

1、1-2岁小宝宝一日菜谱一 8：00奶水或儿童配方奶粉200ml，猪肉松粥1小盘子 10：00曲奇饼干3~4片，酸牛奶50克 12：00软饭1小盘子，碎肝炒青椒1小盘股，素菜汤小半碗 15：00香蕉苹果1根，生日蛋糕1块 18：00虾米皮碎菜包2个，白米粥1小盘子 21：00奶水或儿童配方奶粉250ml 营养餐食谱：虾米皮碎菜包 虾米皮5克，青菜50克，生鸡蛋1个，自发面粉等。

用温开水把虾米皮清洗泡软后，剁碎，添加打撒炒过的生鸡蛋;青菜清洗略烫一下，剁碎，与生鸡蛋调成包馅;自发面粉合好，略醒一醒，裹成提褶小包子，上笼煮熟即成。

2、1-2岁小宝宝一日菜谱二 8：00奶水或儿童配方奶粉150ml，鸡肝青菜面条1碗 10：00酸牛奶50ml，小甜点1块 12：00软饭1碗，木耳炒黄花菜70克，虾皮紫菜汤1小盘子 15：00香蕉苹果或苹果100克，曲奇饼干2块，奶水或儿童配方奶粉150ml 18：00二米粥(小米、稻米)1碗，丝瓜水果沙拉50克 21：00奶水或儿童配方奶粉200ml 营养餐食谱：木耳炒黄花菜 将木耳5克泡开清洗，撕一片;

金针菜20克用冷小水泡发，清洗，挤去水份，剁碎;锅里放食用油烧开，放进葱段煸香，再放进黑木耳、金针菜爆锅，添加豆芽汤或小量冷水，炒至黑木耳、金针菜熟进味就可以。

3、1-2岁小宝宝一日菜谱三： 8：00稻米豆粥70克，小花卷1个(约25克)，奶酪少量，奶水或儿童配方奶粉100~150ml 10：00酸牛奶100ml，小甜点1块 12：00软饭1碗，清蒸鳕鱼50克，菠菜汤1小盘子 15：00香蕉苹果或苹果100克，儿童配方奶粉120ml 18：00大骨汤饺子100~120克 21：00奶水或儿童配方奶粉200ml 营养餐食谱：奶酪饼 将红萝卜1/4个用擦菜板擦碎，奶酪50克捣烂;

将生鸡蛋1/4个添加牛乳20ml调均匀;将蛋糕粉30克、红萝卜、奶酪、香莱末放进鸡蛋糊中搅拌;将拌和好的原材料用匙盛入炒锅，用食油煎出饼。