芒果里面有什么营养-快答二

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芒果里面有什么营养

芒果是一种营养价值非常丰富的水果。里面含有大量的烟酸、钠离子，硒离子、蛋白质和碳水化合物。还含有适量的胡萝卜素、维生素b1和膳食纤维，摄入人体之后不但可以加速身体新陈代谢进行的速度，还可以吸收其中丰富的维生素a，改善视疲劳、营养神经，加速身体内废物的排出。

但是吃了之后有可能会导致上火现象，出现口舌生疮，甚至出现皮肤瘙痒，所以建议适量。