糙米可以减肥吗
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糙米可以减肥。糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳后的稻谷，属于粗粮。
糙米脂肪低、热量少、糖分低，含有丰富的粗纤维，增加明显胃的饱腹感，延缓饥饿时间，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。
吃糙米配合多吃新鲜蔬菜如苦瓜、洋葱等减肥效果更好。
适合减肥的食物有燕麦、苦荞麦、豆类玉米等。
注意控制总热量，增加有氧运动量。
糙米可以减肥吗
Simone
发布于 2024-09-28 02:27:08
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