月子吃什么

月子吃什么

女性在坐月子期间首先应该避免生冷的食物，比如说冰镇的饮料、西瓜等等，因为这些食物容易引起腹痛，严重的会影响恶露的排出。

在生产之后，女性的身体会变得相对比较虚弱，所以就应该多吃蛋白质含量相对充足的食物，例如瘦肉，牛奶，鸡蛋等；坐月子期间能够吃什么食物，是即将分娩的孕妇比较关注的问题。

产妇可以吃水果，例如苹果等等，但是要注意水果的数量要适当，不能一次性吃的太多，水果也不能过凉，会造成产妇的身体不适，最好将水果加热后食用。

包括其他的蔬菜等等都一样，在坐月子期间可以吃的，是可以摄取到足够的营养的保障。坐月子的时候可以吃水果，比如可以吃苹果、猕猴桃、西红柿。

坐月子首先还是提倡母乳喂养，保证乳腺管的通畅，才能更好的下奶，同时可以多喝有营养的汤水，比如可以喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤等汤类，这些都有利于乳汁的分泌，注意不要放入太多的盐。

麦芽也具有一定的回奶效果，可以炒熟后煮水喝，但要注意服用剂量，最好配合芒硝乳房外敷。回奶可以服用炒麦芽，或者打麦芽针都可以，也可以吃回奶的药，比如溴隐亭或者维生素b6。