孕妇早期吃什么食物好

孕妇早期吃什么食物好

怀孕了之后吃的食物就要有营养，但是还不能危害到肚子里宝宝的健康，可是有些食物并不适合孕妇吃，尤其是孕早期的时候，孕妇会发生孕吐反应，如果吃了不应该吃的食物，很容易出现孕吐反应加重的情况，那么今天就来带大家了解一下，孕妇早期吃什么食物好？

孕妇早期可以吃的食物之一：新鲜水果

孕妇在孕早期的时候，应该多吃一些新鲜的水果，因为水果含有丰富的维生素，维生素能够促进胎儿的神经和皮肤发育，而且维生素c还能提高身体的免疫力，在孕早期的时候，很多孕妇都会出现免疫力下降的情况，通过吃新鲜水果可以得到提升，孕早期的时候，大部分女性都会出现孕吐的情况，新鲜水果中的维生素b6成分可以抑制孕吐。

孕妇早期可以吃的食物之二：绿色蔬菜

绿色的蔬菜当中也含有大量的维生素，而且吃起来口感比较清淡，在孕早期不宜吃过于油腻的食物，过于油腻的食物容易引起孕吐反应加重，蔬菜中还含有丰富的膳食纤维和矿物质，这些营养成分对于孕妇肚子里的胎儿早期发育有很大的好处。

孕妇早期可以吃的食物之三：新鲜瘦肉

虽然孕早期不能吃过于油腻的食物，但是可以吃新鲜的瘦肉，受众中含有多种微量元素，对孕中期，胎儿骨骼和大脑发育都有很重要的作用，而且瘦肉吃起来并不是很油腻，不会加重孕吐的反应。

看了上面的介绍，相信大家都明白了，孕妇早期吃什么食物好？希望所有刚刚怀孕的女性朋友，都能从饮食上得到很好的调理，孕早期千万不要吃螃蟹，也不要吃山楂，因为这些食物属性寒凉容易导致流产，怀孕初期可以适当的喝一些温热的牛奶，因为温热牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，可以预防孕中期胎儿骨骼生长孕妇出现缺钙的情况。