VC什么时候吃最好

VC什么时候吃最好

VC是指维生素C，不存在什么时候吃最好的说法，一般是建议饭后半个小时服用。

维生素C可以促进骨胶原生物的合成以及氨基酸中脑氨酸、色氨酸的代谢，增加身体对外界环境的免疫能力，同时，也能减少皮肤黑色素沉着，使皮肤更加白皙、透亮。

在服用维生素C时，一般是建议饭后服用，饭后服用维生素C有助于消化和吸收，空腹服用可能会给胃肠黏膜带来一定刺激，导致部分人群出现腹胀、腹部刺痛等症状。

尽管维生素C是水溶性的维生素，服用时要严格遵照医生嘱咐使用。如过量服用，可能导致腹泻等症状。同时，不建议长期服用，避免引起尿频、恶心、呕吐等不适症状；若药物性状发生改变，禁止继续服用。

建议通过日常饮食，如摄取富含维生素C的水果和蔬菜，补充身体所需。除非是不易获得蔬菜、水果的时候，可以选择服用维生素C制剂进行补充。

补充期间，如果身体出现不适，建议尽早到医院就医处理。