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48式太极拳背向演练带口令的有什么?

48式太极拳背向演练带口令的有什么?

的有关信息介绍如下:

48式太极拳背向演练带口令的有什么?

1、预备式:垂手立正、头容正直、下颏内收、垂肩坠肘、含胸拔背、舌舔上腭、气沉丹田、精神集中、眼向前看。

2、起势:向左开步、双手平提、两臂内旋曲膝下按。

3、揽雀尾:左坐右敝、丁步右抱、提脚迈步、弓步左掤;丁步右抱、转体迈步、弓步右掤;旋腰伸掌、后坐左捋;按腕前挤;左右分掌后坐拖掌、弓步前按。

4、单鞭:后坐扣脚、左转抹掌、右坐云转、丁步勾手、转体迈步、弓步左推。

5、提手:扣脚右转、左坐平带、虚步合抱。

6、白鹤亮翅:扣脚右转、两手下捋、撤步中抱、虚步亮掌。

7、搂膝拗步:右落左拨、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。

8、手挥琵琶:跟前半步、翘脚挑掌。

9、左右搂膝拗步:收脚摆掌、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌;后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌;后坐撇脚、丁步反提、弯肘开步、搂膝推掌。

10、手挥琵琶:跟前半步、翘脚挑掌。

11、进步搬拦捶:丁步抱拳、圈脚搬拳、拦掌上步、弓步冲拳。

拳理基础

太极拳是一种拳术运动,符合拳理,具有技击性。这里的拳理是指太极拳动作本身符合攻防规律,具有攻防含义,能够产生一定的攻防实效,这既是太极拳动作与体操、舞蹈、导引等其它运动的基本区别也是本质区别之一。

太极拳受传统哲学渗透影响,具有哲理性,充满辩证思想。从哲学角度来看太极拳被誉为“哲拳”,这不仅由于太极拳的称谓带有浓厚的哲学意味,也不仅由于太极拳动作要领蕴含着深刻的哲学意味,而且由于传统哲学思想对太极拳的全面渗透,形成了独特的运动思想,特别的技术要求,突出的价值功能。

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