上楼梯还是下楼梯对膝盖有损伤吗
的有关信息介绍如下：
下楼梯伤膝盖。
上下楼梯大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤。
上楼梯时，膝关节承受着4.8倍的体重，下楼时承受6.7倍的体重。
非常容易对髌骨关节产生压力，久了就易造成软骨间的疼痛。
尽量放慢上下楼梯及上下坡时的速度，可以尝试侧身45—90度；下坡时，尽量使用扶手；老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
上楼梯还是下楼梯对膝盖有损伤吗
Simone
发布于 2024-12-09 01:19:41
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